Entenda alguns fatores que podem contribuir para o ronco
Que situação delicada né?
É estimado que o ronco afete mais de
- 40% dos homens e
- 25% das mulheres
O ronco é o barulho decorrente da vibração dos tecidos da garganta na passagem do ar. Ele acontece por vários motivos, inclusive por maus hábitos para dormir.
Saiba que o travesseiro e o colchão também influenciam.
Isso mesmo. Pesquisas já realizadas por Institutos do Sono mostram que o uso do travesseiro e colchão incorretos favorecem para esse incomodo.
Os dois são fatores que refletem na sua postura o que tem efeitos diretos em uma boa noite de sono.
Sendo assim, a posição correta é aquela que alinha o tronco e o pescoço na horizontal, de preferência deitado de lado.
Quando você dorme de barriga para cima a língua e o palato mole são empurrados contra a garganta, isso leva a uma maior pressão sobre as vias respiratórias, o que pode causar o ronco.
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