Entenda a importância de um bom travesseiro
Uma boa noite de sono garante mais que o bom humor no dia seguinte. Ela ajuda no bom funcionamento do seu organismo. E dormir com o travesseiro certo tem tudo a ver com isso, uma vez que ajuda a alinhar a coluna cervical com o tronco e relaxa os músculos para que você se sinta descansado e pronto para mais um dia.
Porém, para que isso ocorra, é preciso ter cuidado na hora de escolher o travesseiro, ele deve dar um bom suporte para seu pescoço e costas, permitindo que você acorde sem dores.
O bom travesseiro deve se encaixar direito entre o pescoço, na distância do ombro à cabeça. Segundo especialistas, o travesseiro deve contornar a forma exata da pessoa, distribuindo o peso uniformemente na coluna vertebral e no pescoço. A cabeça de um adulto pesa em média de cinco a sete quilos e o travesseiro carrega essa carga diariamente. Por isso, deve dar apoio aos lugares certos.
Os travesseiros devem ser trocados a cada 2-3 anos! Com o passar do tempo eles perdem sua propriedades e deformam.
E Lembrando, para cada pessoa existe um tipo e tamanho de travesseiro que se adapte a sua posição mais comum de sono, o importante é identificar seu hábitos para ter uma noite de sono melhor.
Se você dorme em posição lateral
- É ideal um travesseiro que mantenha sua cabeça na posição de 90 graus, isto é, que não afundem ou que elevem sua cabeça ao dormir.
Já para os que dormem de costas para a cama
- O importante é usar um travesseiro baixo ou médio para apoiar a cabeça e assim preencher o espaço entre a cervical e a nuca, sempre evitando a hiper flexão do pescoço.
Agora, se você é daqueles que dorme de bruços
- Cuidado, essa posição não é a mais indicada. Mas se você só consegue se ajeitar assim, é bom utilizar travesseiros mais baixos, apoiando a cabeça e parte superior do abdômen.
Passe na Colchões e Sonhos e escolha com calma o travesseiro ideal para seu biotipo e posição de dormir.
